Przesuszona skóra to powszechny problem, zwłaszcza w okresie zimowym. Niewłaściwa pielęgnacja, niska temperatura, wiatr i suche powietrze są głównymi przyczynami przesuszenia skóry. Nie tylko wygląda ona źle, ale może prowadzić również do różnych chorób skóry. W artykule podpowiemy jak zapobiegać przesuszeniu skóry oraz jak ją odpowiednio pielęgnować, aby była zdrowa i piękna.
Woda – podstawa pielęgnacji
Nawilżenie, nawodnienie, oczyszczanie, ochrona, pielęgnacja
Fundamentem każdej dobrej pielęgnacji skóry jest woda. Organizm człowieka składać się w ponad 60% z wody, dlatego ważne, aby regularnie dostarczać jej swojej skórze. Można to zrobić na kilka sposobów. Po pierwsze, picie odpowiedniej ilości wody (co najmniej 1,5 litra dziennie) wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zapewnia odpowiednie nawodnienie skóry. Warto także stosować kosmetyki nawilżające, które z jednej strony zabezpieczą skórę przed utratą wody, a z drugiej dostarczą jej dodatkowych substancji odżywczych.
Działanie ujemne czynników zewnętrznych
Słońce, wiatr, mróz, zanieczyszczenia, suche powietrze
Skóra jest codziennie narażona na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych. Najbardziej szkodliwe są promienie słoneczne, które przedostają się przez warstwy skóry i powodują przyspieszone starzenie się. Podobne działanie mają wiatry, mróz, a także zanieczyszczenia powietrza. Skóra sucha i podrażniona najczęściej pojawia się podczas zmian temperatury oraz wraz z początkiem jesieni i zimy. Aby skutecznie zapobiegać przesuszeniu skóry, powinno się unikać słońca w godzinach 10-14, kiedy jest ono najbardziej intensywne. Warto chronić twarz przed wiatrem nosząc kaptury lub szaliki.
Pielęgnacja skóry
Regularność, delikatność, naturalność, produkty dobrej jakości
Regularna pielęgnacja skóry jest kluczem do jej zdrowego wyglądu. Codziennie należy dbać o czystość skóry, używając najlepiej delikatnych, naturalnych kosmetyków. Przez regularne oczyszczanie skóry z zanieczyszczeń i martwego naskórka, mogą one swobodnie funkcjonować, co przyczyni się do zachowania jej młodego wyglądu.
Ujojoj skóry
Oleje, masła, środki natłuszczające, witaminy, minerały
Aby skutecznie nawilżyć skórę, warto stosować kosmetyki natłuszczające. Najlepiej sprawdzą się te, których głównym składnikiem są oleje i masła roślinne. Delikatnie natłuszczają one skórę, a jednocześnie zabezpieczają przed jej utratą wody. Warto także zawrzeć w codziennej diecie produkty bogate w witaminy i minerały, w szczególności te z grupy B i E.
Zachowaj równowagę
Dieta, tryb życia, sen, aktywność fizyczna
Aby skutecznie dbać o skórę, ważne jest, aby zachować równowagę w codziennych czynnościach. Przede wszystkim, dieta powinna być zbilansowana i bogata w wartościowe składniki odżywcze. Należy unikać przetworzonej żywności, słodyczy oraz napojów gazowanych. W ciągu dnia warto wziąć sobie chwilę czasu na odpoczynek i relaks, aby odreagować stresy i regulować poziom kortyzolu. Sen jest kluczowy dla dobrego wyglądu skóry, ponieważ w czasie snu organizm regeneruje się i produkuje kolagen. Aktywność fizyczna również wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, w tym skóry. Ćwiczenia wpływają na poprawienie krążenia krwi, co zapewnia skórze odpowiednią ilość składników odżywczych.
Podsumowując, regularna pielęgnacja skóry, odpowiednie nawilżenie, zbilansowana dieta, odpoczynek i aktywność fizyczna oraz unikanie szkodliwych czynników zewnętrznych. To klucz do zachowania zdrowego wyglądu skóry. Pamiętajmy o tym dbając o siebie każdego dnia.